体重 50.0キロ体脂肪率

体重 50.1キロ体脂肪率 26.8パーセント朝ごはん具沢山味噌汁、ささみ磯辺焼き、ヨーグルトマンゴーサプリ亀山酵母、ビタミンC、トラネキサム酸、ハイチオールお昼ごはんふろふき大根、サンドウィッチサプリ亀山酵母、トラネキサム酸、ハイチオール、ビタミン…

体重 50.0キロ前日比±0 トータル−1.0キロ体脂肪率 28.5良かった良かった。週末必ず増える体重がなんとかギリギリで増えてない。昨日、便が出なかったので、今日はスッキリさせたい。朝ごはん具沢山味噌汁、サンドウィッチ（ベーコンとクリームチーズ）、ヨー…

体重 50.0キロ前日比−0.3キロ トータル−1.0キロ体脂肪率 28.5パーセントふーっ！(*^^*)！やっと減ったー！昨日、便が４回出たのも良かったんだろうなぁ。やさぐれて暴食しなくて良かった良かった。朝ごはん具沢山味噌汁、ふろふき大根、ヨーグルト生姜砂糖ド…

体重 50.3キロ体脂肪率 28.1パーセント体重がやっと減ってくれたー(≧з≦)！嬉しい！昨日、便が四回出たから、その効果もあるかと。体脂肪率が高いので、ムクミが取れて水分が抜けたんだろうなぁ。昨日、カマンベールチーズを食べ過ぎたけど、むくみが残らなか…

体重 50.8キロ体脂肪率 27.4パーセント写真、撮り忘れ。今日は本当に体重計に乗りたくなかったー(*_*)ダイエットが意味ないような気がしてきて、始めて以来のネガティヴ期です…(ｰ ｰ;)体重、51キロ台になってるかと思ったら、ギリギリ50キロ台だったので、少…

体重 50.9キロ（前日比 ＋0.2キロ トータル−0.1キロ）体脂肪率 27.4パーセントはぁ…(ｰ ｰ;)もうーーー。体重が増えるーーー(*_*)自分がしてるのが全然意味がないみたいで、悲しくなる(*_*)ダイエットしてるつもりで、食べ過ぎなのかなぁ…(*_*)朝ごはん具沢山…

体重 50.7キロ（前日比＋0.2キロ トータル−0.3キロ）体脂肪率26.1がーん。体重が全然減らなくなってきた(*_*)甘いもの我慢して間食してないのに、全然意味がないのかぁ…と落ち込む(°_°)体脂肪率は、今までで一番減った。脂肪から筋肉に変わってきている時期…

体重 50.5キロ 体脂肪率 26.0パーセント うひゃー。 土日で体重がどんどん増えてるー。 多分、旦那さんと一緒にご飯を食べると塩分が多いおかずが増えるから、翌日体重が増えている気がします。 体脂肪率は、今までで一番減った。 お腹のプニプニは減ってき…

体重 50.3キロ （前日比±0 トータル−0.7） 体脂肪率 27.3パーセント 昨日ピザだったので、体重増加を覚悟してたけど、±0でした(*^^*) またまた停滞期な感じですが、間食したいとも思わなくなってきたし、痩せライフスタイル確立してきた感じがある。 朝ごは…

体重 50.3キロ（前日比 ＋0.1キロ トータル −0.7）体脂肪率 26.8パーセントあぁー(*_*)体重減ってると思ったのになぁ〜〜(*_*)昨日は半身浴2時間したので、感覚的には40キロ台なんですがー。体脂肪率が26パーセント台になった。体年齢が27歳に下がった。お腹…

インスタグラムで、朝ごはん画像を更新されている山崎佳さんが愛用されている食器に一目惚れ(*☻-☻*)世界の25万人がフォローしている朝ごはんの秘訣 - NAVER まとめ和、洋にも合うし、お皿がフラットなので、色々な料理を細々ワンプレートに乗せるのに便利(*^…

体重 50.2キロ 体脂肪率 27.6パーセント 昨日、便が出なかったのと、半身浴の時間が短かったので、体重が増えたのかと思う。 老廃物が体の中に残るのが一番良くないんだなぁ。 しっかり食べて、しっかり出す。流れを作らないといけないなぁ(*_*) 朝ごはん 具…

体重 49.9キロ （前日比 -0.1キロ トータル−1.1） 体脂肪率28.2パーセント 昨日はお昼ご飯抜きだったので、もう少し体重が減っているかと思ったけど、さほど差はなかった。 そのぶん、体脂肪率は減っていたので、筋肉量が増えて脂肪が燃えやすくなってきたと…

体重 50.0キロ （昨日から-0.2キロ トータル-1.0キロ） 体脂肪率 29.0パーセント やっぱり、半身浴をしっかりした翌日は体重が減ってくれている。 何故か昨日の夜から、喉が痛くてガラガラ(*_*)お腹が痛かったのも風邪の前兆かな。 暖かくして早く良くしよう…

昨日TV お試しか！でやっていたダイエット企画。 一週間でどれだけウエストが痩せたか。 コアリズム バランスボール ドローイング 腹式呼吸で歌を歌う TVを見ながら一緒にチャレンジしてみたのは、バランスボールダイエット。 家にあるんですが、息子の寝か…

体重 50.2キロ(昨日から-0.2キロ トータル0.8キロ) 体脂肪率 28.7 昨日の半身浴効果かな(o^^o) 今日も減っていてくれた！ 一番良いのは間食しなくても、寂しく思わなくなってきたこと！ お白湯効果かな。 甘いものを食べると、老化が進むって聞いたのと、食…

体重 50.4キロ 体脂肪率 28.5 昨日の夜の半身浴一時間半が効いたのかな！ずっと動かなかった体重が動いた(*^^*) その分、体脂肪率がかなり上がっているのは、身体の水分が一晩で抜けたんだろうなぁ。 たくさん汗をかいた後は、代謝が良くなることを身をもっ…

体重 50.9キロ 体脂肪率 26.1パーセント ３日連続で体重が動かない(^_^;) 体脂肪率は下がっている(*^^*) 鏡で体型をチェックすると、少し太ももが細くなってきた。お腹も少し平らになってきた。 何より食欲をコントロールできるようになってきたのが嬉しい。…

体重 50.9キロ 体脂肪率 27.2パーセント 体重が動かない… 自分では、間食をしていないし、身体が軽くなってきた感覚があるんだけどなー。 運動を取り入れないのがダメなのかなぁ。 もうしばらくは、食事とストレッチだけで体重の動きを見てみようと思います…

体重 50.9キロ 体脂肪率 26.5パーセント 朝ごはん 具沢山味噌汁、豚肉ごぼう、洋ナシ、サプリ、白湯 ぐっすり眠れた。 背中と裏太ももが筋肉痛になっている。 開脚ストレッチが効いてるのかなー。 裏太ももを動かすと、お尻が少し上がってきた気がする。 11…

朝 体重 51.2キロ 体脂肪率 26.8 朝ごはん お味噌汁、みかん一個、豆乳ヨーグルト、白湯 昼ご飯 雑穀ご飯、キムチ納豆、アボカド、もずく酢、生チーズ、白湯 夜ご飯 具沢山味噌汁、ゴボウと豚肉炒め、白湯 昨日の夜、半身浴一時間して、汗がダラダラ出たし、…

ダイエット中だからこそ、ビタミン、ミネラル、食物繊維をたくさん取りたいです！ 野菜をたくさん入れたお味噌汁を朝晩に食べるようにします。出汁は無印のガラスピッチャーに。いりこ5匹昆布１切れ干しシイタケ２つを水に入れるだけ。 お出汁に切った野菜を…

雑穀米を生協で買ってみました。 お米２合に、雑穀米一袋。 入れるだけなので簡単ラクチンですー。 我が家はご飯は圧力鍋で炊きます。 ふっくらもちもちに仕上がるので気に入ってます。 炊けましたー。 白米も、ほんのりピンク色に染まって綺麗。小豆のピン…

体も心も、「食べたもの」にものすごく影響します。 食べ物の力を借りて、生きているのに。 食事の量は少なく、甘いものばかりでエネルギーを取ろうとしていたから。 私の体は不機嫌になるんだなぁ。。。 しっかり栄養を含んだ食べ物を燃料にして、体や心を…

脚・太もものセルフマッサージやり方・自分で・リンパ【エステサロン・笠間・水戸・つくば】 - YouTube

毎朝一番体重が軽いときに体重計に乗ります。 体重と、体脂肪を、こちらの体重表に記入しています。 体重の変化が目で見えるように折れ線グラフが良いですねー。 この体重表はコチラからダウンロードさせてもらいました。 右のRule1〜4に守ること４つ書いて…

３２歳で妊娠・出産を経験し。 すぐに戻ると思っていた体重、体型が思ったように戻らないでヤキモキしている毎日です。 今まで着いていなかった場所にお肉が。産後は骨盤だけじゃなく、赤ちゃんがいたお腹周りの骨も緩みます。 おへその上にも柔らかい贅肉が…