11月14日 金曜日 50.3キロ トータル−0.7キロ
体重 50.3キロ
体脂肪率 28.1パーセント
体重がやっと減ってくれたー(≧з≦)！
嬉しい！
昨日、便が四回出たから、その効果もあるかと。
体脂肪率が高いので、ムクミが取れて水分が抜けたんだろうなぁ。
昨日、カマンベールチーズを食べ過ぎたけど、むくみが残らなかったみたいで良かったぁ(*_*)
朝ごはん
ふろふき大根、具沢山味噌汁、ヨーグルト生姜菓子乗せ、チーズ
サプリ
お昼ごはん
納豆キムチ、もずく、ロールキャベツ、おかゆ＋海苔つくだに
サプリ
亀山酵母、ハイチオール、トラネキサム酸、ビタミンC
夜ご飯
お味噌汁、とろける豆腐、切り出し生チーズ
サプリ
亀山酵母、ハイチオール、トラネキサム酸、ビタミンC
夜はヨガのレッスン。
全身ポカポカになった！
ヨガをした後は、トイレに直行(*^^*)
腸が動いたんだなー。
今日は食欲コントロールできたので良かった(*^^*)
お風呂に入った後、体重測りました。
体重 50.8キロ
体脂肪率 23.1パーセント
明日の体重が楽しみだな。
少しずつ少しずつ、40キロ台を目指そう！
