11月16日 日曜日 50.0キロ トータル−1.0キロ

体重 50.0キロ

前日比±0 トータル−1.0キロ

体脂肪率 28.5

良かった良かった。

週末必ず増える体重がなんとかギリギリで増えてない。

昨日、便が出なかったので、今日はスッキリさせたい。

朝ごはん

具沢山味噌汁、サンドウィッチ（ベーコンとクリームチーズ）、ヨーグルトドライマンゴー

サプリ

するるのおめぐ実、鉄分、葉酸、亜鉛、亀山酵母、ハイチオール、トラネキサム酸

お昼ごはん

キムチ納豆、もずく、具沢山味噌汁、ふろふき大根、ヨーグルトドライマンゴー、チーズ2個

夜ご飯

キャベツと豚肉バラの炒め物、鶏ささみの磯辺焼き、具少なめ味噌汁

画像なし。

お風呂上がり

体重 50.6キロ

体脂肪率 23.4パーセント

明日の朝、念願の40キロ台になっていますように！

今日は早く寝て痩せホルモンたくさん出るように祈ります(*^^*)